課程介紹
人人都會面對來自各個方面的壓力，比如說：生活方面的壓力、職場上的壓力、社會的壓力、人際交往的壓力等等。我們在壓力
的情況下，往往會產(chǎn)生負(fù)面的情緒狀態(tài)，這種情緒狀態(tài)會完全的影響我們的言行，并太帶來更為負(fù)面的結(jié)果。
人有壓力和情緒是正常的，但是我們要找到壓力的源頭是什么，要做到有效的管理自己的情緒。
課程課時：7個課時
課程大綱：
第一章：尋找壓力的源頭
●過于理想化的思維模式
●缺乏良好的心態(tài)
●事業(yè)工作的壓力
●家庭生活的壓力
第二章：樹立正確的認(rèn)知和信念
●非理性信念
●完美的追求和五大思維誤區(qū)
●探索信念產(chǎn)生的根源
●學(xué)會思維和認(rèn)知信念的轉(zhuǎn)換
第三章：情緒的有效管理方法
●ABC情緒療法
●學(xué)會轉(zhuǎn)移不良的情緒
●自我激勵和自我催眠
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